2022-06-08
今日読んで、印象に残った言葉。
ゲーム感覚でやると続きやすい。
今、15分間隔で、タイマーが鳴るように設定している。 「ジリリリリ〜！！！」というようなのではなく、iPhoneの「アップリフト」という、心地よいやつ。
歴史上の人物（ダーウィンだった気がする）が、15分に区切って、 1日を過ごしていると読んで、自分もやってみて、それが続いている。
これも、ある意味ゲーム感覚なのかも。 「15分以内に、この1つのタスクをやろう！」みたいな。
良い意味で、メリハリにもなる。 いくつか15分の作業をくり返して、つかれたら、15分休憩するのも良い。
ときどき、いつのまにか、ネガティブな雑念に囚われているときでも、 タイマーが鳴ると、心も切りかえて、次に行ける。
自分に合った方法で、習慣化できるような仕組みやシステムを作っていければいいのかもしれません。
