2018-11-29
「気分が落ちて、元気がなくなること」も、サイクルのように巡りめぐって、 たまにやってくる。 そんなときに、やっていることを、リストにしてみました。
お風呂でもいい。
身体も気持ちも、ほぐれる。
わけもなく落ちこんでしまうのは、 何もしない、何も考えない時間、 空白の時間、瞑想の時間などが、 足りていない証拠かもしれません。
なんとなく今、 気になる本を手にとってみる。 前に、付せんを 貼ったところを読んでみる。
日記、手帳、ノートなどに書く。 書くことは、なんでもいい。 とにかく自分の手を動かして書くと、なぜか安心する。
理由は、よくわからないけど、 自分の身体に、水と光を 取り入れることは、大切だと感じる。
ご飯を炊く。 みそ汁をつくる。 簡単なおかずをつくる。 いただきます。
今、この瞬間、 感謝できることを見つける。 今、自分の上には屋根がある。 暑さや寒さをしのいで、安心して 眠ることのできる場所がある。 ありがたい。
あたたかい光に、安心する。 あかるい光に、希望を感じる。 なんとなく、すべてが 大丈夫のような気がしてくる。 住む場所を選ぶときは、 日当たり良好かどうか重視。
好きな香水を身につける。 好きな香りやアロマで部屋を満たす。
最近は、よくバッハの音楽を聞く。 子どもの頃は、 クラシックとか、 少しバカにしていた けど、とんでもない。 心が、おだやかになっていく。