瞑想の世界は本当に奥深い。 感じたことや気づきなどを少しずつ記録していきたいと思います。
今は、朝10分、夜10分、瞑想をしています。 呼吸の流れに意識を向けて、雑念が出てきたら、 それに気づいて、また呼吸に意識を戻す、という感じの瞑想。
2021-05-03
最近気づいたこと。
瞑想を続けていると、感覚？感性？何かが良い方向に研ぎ澄まされていくような感じがします。
今までよりも、考えて悩む時間が少なくなり、目の前の選択肢の中から、どれを選べばいいのか「わかる」。 道が２つ、３つに分かれたら、直感的に、どの道を進めばいいのかが「わかる」。
すべてが、あるべき流れのなかで、進行しているという安心感。
瞑想という習慣は、私たちに、そのような精神的な強さを与えてくれるのかもしれません。
2021-01-24
1つ気づいたこと。 たとえば心の中が嵐のように荒れ狂っているとき。 以前は、自分もその嵐のなかにいて、雨や風の強さを感じ、 飛んでくる破片の痛みを感じていた。 でも今は、窓越しにその嵐を観察できるようになった。 そのような違いを感じます。
もちろん今でも、その嵐に飲み込まれてしまうときもあるが、 「雑念に気づいて、呼吸に意識を戻す」ように、その嵐から距離を置いて、 離れた場所から、それを見つめられるようになったような気がします。
「なんか、ものすごい境地にたどり着けた！」と感じることもあるが、 その感覚は長くは続かない。それでも、そうような境地を垣間見ることができた （そのような境地が可能であることを知ることができた）ことが大切なのかなって思います。
瞑想の習慣を続けていくことで、雑念にとらわれて生きる時間が減り、 心おだやかに過ごせる時間が増えていくといいな...。