部屋の掃除をするように、心の掃除も、ときには、必要。
自分の好きなアロマの香りと癒しの音楽と一緒に瞑想する。 瞑想を自分の生活の中に取り入れ始めて、 びっくりしたことがある。
ジブリの「千と千尋の神隠し」見たことありますか? 汚くて臭い神様がお風呂に入りに来るシーン。 自転車みたいなのが引っかかっていることに千尋が気づいて、 みんなで引っ張ると、すっごい大量のゴミが出てくる、あの場面。
あんな感じで、自分でも気づいていなかった多くの 汚いものが、次から次へと自分の中から出てくる。
「マジかー、こんなにたくさん?」
絶望に近い感覚になるときもあった。
でも、まずは、そういう感情があることに 気づくことが大切みたいで、向き合って、 1つ1つの気持ちを浄化していくようにしています。
1つ気づいたことは、 その気持ちを否定したり、抵抗すると、 長引くというか、その感情から解放されないということ。
逆に、痛みはともなうけど、その感情を受け入れ、 その感情を(ときには涙を流しながら)感じていくと、 自然と消えていくのを感じた。
あの感覚は本当に不思議で、 最後は、温かい気持ちに包まれます。
今のありのままの自分で充分。 ここまで成長してきた、今の自分で充分。 少しずつでも前に進もうとしている、そんな今の自分で充分。
よくここまで、歩いてきた。
そして、これからも進んでいく。
みんな、自分の、それぞれのペースで。