3つの「ありがとう」

目を閉じて 呼吸を整える。

今までの人生のなかで、 感謝していることを3つ考えてみる。

1つずつ、 そのときの状況を思い出してみる。 両手を胸にあてて、 そのときに感じた気持ちを もう一度感じてみる。

ゆっくりと 呼吸をくりかえす。

自分のことを 大切に思ってくれて、 誰かが何かをしてくれた。 ちょっとした、 あの、ささやかな 言葉や気づかいが嬉しかった。 苦しくて、たまらなかったとき、 何も言わずに、ただ、そばにいてくれた。

あの日、あのとき、あの場所で...。

ありがとう。 ありがとう。 ありがとう。

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