2021年の課題

2021-01-05

2020年のトラウマに取りくむ期間は、とりあえず、終わり。 次は、2021年11月5日(さそり座の新月の日)からスタート。 それまでの約1年間に取りくむことは、...

Be in the moment.

今を生きること。
意識を「今」に向けること。

深呼吸。

呼吸に意識を向ける瞑想をする。

日常生活で、ハイジャック思考が出てきたとき、 どのように対処するのか、色んな方法を試してみて、 どれが自分にとって効果があるのか検証していく。


トラウマの記録
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