うつっぽいときに、できること3つ

2021-04-25

エバーノートを整理していたとき、「うつ・トラウマ」とタグ付けされたメモを発見したので、こちらに移動。

要するに、うつっぽいときは、気になることや心配事が頭に浮かんだら、 それが何度も何度も出てきて、その思考に囚われてしまう。 気持ちを切りかえることが難しく、 不安なことを何度も考えて、余計に不安になって、気分が落ちこむ、という負のスパイラル。

うつっぽいときは、前頭葉とセロトニンの機能が低下。 だから、うつっぽいときや、思考の切りかえ力が弱くなったときは...


トラウマからの道のり
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